Con la llegada del buen tiempo son muchos los que empiezan a preocuparse por esos kilos de más. Para perder mucho peso siempre es recomendable que sea un médico quien asesore y vaya llevando el seguimiento de la evolución del paciente, pero si únicamente te sobran un par de kilitos instaurados en tu cuerpo debido a tu mala alimentación y, por tanto, quieres aprender a llevar una alimentación más sana, puedes echarle un ojo a las cinco aplicaciones para iPhone que nosotros te proponemos.
DailyBurn
La primera de la que os vamos a hablar se llama DailyBurn. Esta aplicación se centra en el ejercicio en general, pero tiene funciones muy elaboradas para hacer un seguimiento alimenticio. Detalla cuál es la cantidad de calorías o de carbohidratos de cada alimento. En su base de datos hay recogidos unos 350.000 productos que la convierte en la mayor de entre todas las aplicaciones.
Se puede descargar de forma gratuita desde la App Store, sin embargo el servicio es aún más completo si se descarga una aplicación hermana de pago, FoodScanner, que permite acceder a la información calórica de cada alimento. Tan solo hay que escanear su código de barras con la cámara y automáticamente redirige a la base de datos de DailyBurn. Después hay que indicar la cantidad ingerida y a cambio ofrece los datos de calorías y carbohidratos ingeridos.
Lose It!
Como su propio nombre indica la aplicación Lose It! te ayudará a perderlos. Te permite crear un plan personalizado de ejercicio para perder peso. Además, permite hacer seguimiento al plan a través de informes diarios, semanales y mensuales para saber cómo está avanzando el plan.
Una de las funciones más importantes de Lose It!, es que incluye un sistema de premios que recompensa al usuario cada vez que logra alcanzar uno de los hitos fijados. Un detalle interesante cuando se trata de fomentar la fuerza de voluntad.
MyNetDiary
MyNetDiary es otra herramienta para hacer dieta a través de Internet con bastante reconocimiento que ha dado el salto a los dispositivos móviles. Esta aplicación es más bien una agenda para llevar el control de lo que se está ingiriendo que una aplicación activa. En su base de datos hay más de 100.000 comidas.
MyNetDiary no es gratuita. La web pide una suscripción mensual, mientras que la aplicación tiene un precio de descarga variable dependiendo del dispositivo, ya que está disponible tanto para iPhone como para iPad, Blackberry y Android.
ALowGIDiet
Puesto que no todo el mundo busca dietas para perder peso, hay aplicaciones cuyo objetivo es mostrar otro tipo de planes de alimentación. Por ejemplo, muchos diabéticos siguen dietas GI o de índice glucémico, una medida de absorción de alimentos, que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.
Con ALowGIDet se puede saber qué alimentos tienes un GI bajo. Lo único que hay que hacer es introducir el nombre del alimento y la aplicación responde con un pequeño indicador por colores al estilo semáforo: GI bajo, medio o alto. Su base de datos contiene la información de unos 4.000 productos.
GoodFoodNearYou
Esta aplicación para iPhone (también para Android y Blackberry) te ayudará a buscar los sitios en los que comer mejor preparados para hacer una dieta. Con tan solo un botón, muestra los 20 restaurantes cercanos que mejor se adaptan a las necesidades. El que cocina con menos grasas, el que tiene el menú con menos carbohidratos, etc. En las opciones avanzadas también da opción a buscar un menú con valor nutritivo específico o a buscar en torno a un punto determinado.
La base de datos de GoodFoodNearYou contiene unas 220.000 localizaciones, el problema, es que de momento están todas en Estados Unidos.
