El sorprendente efecto de los suplementos
A lo largo de los años vitamina D Era un símbolo de salud, especialmente en otoño e invierno, cuando no hay sol. En las farmacias predominan dos variantes: D2 y D3. El último análisis realizado por científicos de Universidad de Surrey sin embargo, revela que la suplementación con D2 puede reducir el nivel de D3, la forma que el cuerpo utiliza con mayor eficacia para fortalecer la inmunidad.
Este descubrimiento es particularmente importante porque D3 responde para activar la primera línea de defensa del cuerpo: el sistema interferones tipo I. Bloquean virus y bacterias antes de que puedan propagarse. Los investigadores enfatizan que la D2 no tiene tal efecto y, en muchos casos, incluso empuja los niveles de D3 por debajo de los valores observados en personas que no tomaron ningún suplemento.
Las conclusiones son claras: aunque ambas formas de vitamina D llevan años en el mercado, sólo D3 de manera realista apoya la inmunidad. Además, existe una presión creciente para que esté más ampliamente disponible. fuentes vegetales de D3para que las personas que siguen una dieta basada en plantas puedan beneficiarse de todas sus propiedades.
Los expertos advierten que deficiencia de vitamina D Es un grave problema de salud pública, especialmente en países con poca luz solar. Por lo tanto, la elección de la forma adecuada de suplemento puede determinar no sólo la fuerza de los huesos, sino también la eficacia con la que el cuerpo se defiende contra las infecciones.
El punto que los investigadores quieren transmitir es: es hora de pensar cuál la letra D Realmente vale la pena incluirlo en tu rutina diaria.
